济南市中区农行网点:我的上半身有些单薄,怎样加强上身的锻炼呢?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/09 19:52:06
我就感觉我的胸部,两肋,肩,很单薄,怎么样锻炼呢?
有哑铃的用哑铃 没有哑铃的做俯卧撑。
练哑铃.举重都可以
[胸部] http://www.yelg.com/spe_xb.ASP
[肩部] http://www.yelg.com/spe_jian.ASP
[臂部] http://www.yelg.com/spe_bei.ASP
哑铃,俯卧撑,仰卧起作,都能锻炼上身,一天坚持练1——2次,1个月左右就能看见效果了