蒋勤勤生活图片:怎样可以把肩膀练宽

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 13:01:41
本人男，觉得自己肩膀不够宽！而且没时间去健身房。18岁了。又锻炼的好方法麽？？

游泳

这个回答很好的

方法很多啊~~
肩宽的原因在于三角肌的大小,上举,平举哑铃都行,动作要慢,精力要集中,呼吸要有节奏,手持哑铃快速摆臂,一般分3组尽力做,每做完一组休息2分钟;用双杠练习曲臂伸也可以啊

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怎样可以把肩膀练宽 怎样把肩膀练宽？ 怎样可以练宽肩膀？ 怎样把肩膀练的宽点?! 怎样练肩膀 怎么练可以使肩膀更宽 要怎样锻练或用什么方法锻练，才能把肩膀练的宽一些呢？ 怎么样把肩膀练平? 怎样才能练宽肩膀 如何把肩膀练宽，厚？还有上臂肌肉？