中科新闻网深鹏发物流:怎么让肌肉有型
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 14:21:28
我是一个体育爱好者，有点肌肉。怎么锻炼才能让肌肉拉长，即健美又苗条？？？
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看看这些，取其长，去已短。
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做好训练前的放松和训练后的拉伸,另外就是进行中分量多次数的锻炼,并且注意小肌肉块的锻炼,这样对肌肉的雕琢是很有帮助的