嗯嗯 杨洋不要了好大:怎样练哑铃?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 01:16:30
我身高176,体重75公斤,想练哑铃.一是想去点脂肪,二是想增加些力量,但我又不想练成"肌肉男"
哪位大虾能帮帮俺?跪谢......

隔天练就行了。一天做400个就行了。

找老师教你！！

请人教

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