四大名著谁定的:运动后大小腿都变粗了，而且都是很硬的肌肉，该怎么瘦下来？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 05:58:51

停止大强度运动
多多地拉韧带
多用手按摩
从上到下顺着按压

减肥主要是减脂肪，主要靠出汗，而不是靠进行某些对四肢肌肉要求较高的运动，如果想要通过运动达到减肥的目的，最好选一些非肌肉锻炼型的项目，当然，任何运动都会锻炼肌肉，只是多少的问题。

我也很愁我的小腿

主要是拉韧带和按摩

运动后大小腿都变粗了，而且都是很硬的肌肉，该怎么瘦下来？ 运动后小腿肌肉很紧，而且发胀，变得很粗，该怎么办？ 我的小腿肌肉好硬，好象粗了 运动后小腿肌肉膨胀怎么办 我很喜欢运动！身子很结实，不过原来还是瞒肥的，小腿也大但没有肌肉！但现在越练越结实了？ 经常打针的部位，肌肉变的很硬 针头都快扎不进了，而且很疼 经常打针的部位，肌肉变的很硬 针头都快扎不进了，而且很疼 小腿肌肉硬了会影响长高吗？ 好久不运动了,突然剧烈运动后两个小腿外侧有两条肌肉很涨痛是什么回事 长跑后（40分钟）要做怎么样的拉伸运动才有助于减肌肉小腿？