洪荒同人之我不是嫦娥:如何锻炼频率
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/11 17:59:52
100米跑时的频率怎么样才能加快?可以怎么锻炼?
胡扯,没练过就别乱说,
人的频率是天生的,几乎就是不能改变的,所以说短跑70%
靠的是天赋,可以改变的是脚步的幅度和技术上的问题.
横向交叉步练的是身体的协调性和柔韧性,我练了十多年
田径还没听说哪位教练能提高人的频率呢!
横向跑动 ~~~
两脚保持交叉状态 随跑动交叉方向改变~
左 右
转
右 左
持续练习~ 加快频率~ 试试吧
楼上的直接说横向交叉步不就行了?呵呵~~
高抬腿和小步跑也是不错的选择,漫漫随着1分钟能做的次数的增多,你的频率也快了!
楼上说的没错顶!!!!1
练习跑下坡,为防止摔倒,频率自然加快,打道锻炼目的