人有多少骨头:一个成人每天需要喝多少水？

喝水行程表
AM6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）
AM8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也中也较紧张，身体无形会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
PM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！
今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质.

想喝就喝，口于就喝，不管什么几杯不几杯的事。
看你出多少汗？
体力工作者和运动员会喝得比一般人多。
讲课老师得多喝点。
小孩子水喝得多，他们总是玩，出汗，在身体发育中。
老人得多喝点水。不能为了少上厕所，而忍着少喝水。
反正 多喝水，好处多。
但不能如楼上所言喝一杯水！---睡前少喝水，可以喝几口，要不然我包你半夜会上厕所。

一个人一天到底需要喝多少水呢？

福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8-10杯水(每杯250克重)。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”

在国际体育医疗中心，人们已经研究出了饮水量的公式：

不运动时：每人每天2公斤(8-10杯)

做运动时：每人每天3公斤(13-14杯)

并且白天和晚上都应该喝水。

你可能会问：我喝了这么多水，那不老往厕所跑吗？是的，但几星期后，你的尿泡会自动调节，小便量多而次数少。

每天喝上8-10杯水，你才会有一个健康结实的身体。

杂志上说一个成年人一天最好是可以喝上8杯的水,这样会对人的身体有一定的益处,助于把人身体里的毒素排出体外

科学的讲是8杯水最好.

有关资料表明7杯水有益健康。