wstmall 手机版源码:计算一下热量

给你一张卡路里表，计算一下吧。记得把油质的热量也计算进去。
卡路里计算表

谷物类 100g
白饭 109
白粥 50
米粉 120
面线 330
意粉 133
通粉 130
河粉 238
乌冬 160
拉面 180
伊面 380
上海面 190
全蛋面 125
即食面 470
粟米 346
番薯 140
马铃薯 93
麦片 365
粟米片 397
白面包 235
全麦包 215
黑面包 218
牛角包 360

蛋及奶类 100g
鸡蛋 1只50g 81
蛋白1只 20
蛋黄 1只 61
鲜奶 全脂 66
鲜奶 半脂 46
鲜奶 脱脂 33
炼奶 333
芝士 382
乳酪 60
雪糕 云呢哪 202
豆腐 58
豆腐花 100
豆腐卜 320

肉类 100g
猪肉 235
牛肉 179
羊肉 252
鸡肉去皮 79
鸭肉去皮 267
鹅肉去皮 252
火鸡去皮 176
兔肉 128
田鸡 176
烟肉 560
香肠 320
火腿 338

饮品1罐 335ml
可乐 136
健宜可乐 10
芬达 115
雪碧 95
柠檬梳打 160
宝矿力 60
橙汁 172
苹果汁 154
蕃茄汁 60
葡萄汁 115
矿泉水 0
麒麟啤酒 147
百崴啤酒 142
蔬菜汁 106
奶茶 112
咖啡 63
斋啡 0
红茶 10
乌龙茶 0
柠檬茶250ml 120
菊花茶250ml 120
益力多100ml 100
维它奶 130
鲜奶 160
脱脂奶 100
朱古力奶 180
红豆冰 240
杂果冰 240
珍珠奶茶 180

坚果类 去壳 1oz
花生 160
杏仁 165
腰果 165
核桃 115
栗子 125
开心果 165
巴西果仁 185
夏威夷果仁 20
榛子果仁 180
葵花子 160
芝麻 150

蔬菜类 100g
菜心 40
芥蓝 25
菠菜 22
油麦菜 40
苋菜 40
黄芽白 40
豆苗 40
芥菜 22
生菜 24
芦笋 21
豆芽 28
椰菜 21
甘笋 42
椰菜花 24
西兰花 30
芹菜 13
青豆 88
香菇 29
洋葱 30
矮瓜 25
大蒜 40
蕃茄 19
雪菜 60
竹笋 40
青椒 17
黄瓜 18
丝瓜 40
冬瓜 40

海鲜类 100g
虾 91
龙虾 91
蟹 93
鲍鱼 98
鳗鱼 233
生蚝 66
沙甸鱼 207
鲤鱼 115
带鱼 139
鲈鱼 91
黄鱼 78
鲩鱼 110
鲢鱼 118

水果类 一个中型为准
苹果 53
橙 50
柑 76
香蕉 112
柠檬 15
西柚 40
杨桃 55
雪梨 45
奇异果 30
牛油果 340
西梅 45
桃 45
杏 17
布霖 35
芒果 100
无花果 21
莲雾 10
荔枝 粒 12
提子 粒 5
樱桃 粒 2
士多啤梨 粒 5
蜜枣 粒 23
波箩 500g 210
西瓜 500g 85
木瓜 500g 130
哈密瓜 500g 125

食油和调味品 15ml
约1汤匙
花生油 120
玉米油 120
橄榄油 120
大豆油 120
葵花油 120
牛油 100
人造牛油 100
猪油 126
鱼肝油 126
生抽 10
花生酱 90
果酱 42
沙律酱 120
沙律汁 60
蕃茄酱 21
蜜糖 92
白砂糖 60
糖浆 84
方糖2粒 27
盐 0
黑椒粉 5
红辣椒粉 10
咖哩粉 5
蒜茸酱 13

消耗卡路里计算表

做家务 30分钟
煮饭 -69
洗碗 -68
擦窗 -93
吸尘 -70
插花 -57
打扫 -114
拖地 -133
叠被 -130
车衣 -190
洗衣服 -57
烫衣服 -60
油墙 -137
搬家俬 -160
洗车 -120
剪草 -130
园艺 -173
劈柴 -179
锯木 -185

玩乐30分钟
看电视 -36
看电影 -66
溜狗 -130
逛街 -110
唱卡啦OK -40
看电视 -36
买东西 -90
郊游 -120
打Game -112

运动30分钟
游泳 -330
打网球 -200
排球 -90
壁球 -360
羽毛球 -135
乒乓球 -120
保龄球 -90
足球 -210
桌球 -135
高尔夫球 -93
踩单车 -120
爬楼梯 -141
跑步 -180
慢跑 -142
快步走 -114
散步 -90
仰卧起坐 -180
跳绳 -224
健身舞 -190
跳舞 -130
剑击 -300
打拳 -250
柔道 -300
举重 -165
骑马 -138
滑雪 -177

其他30分钟
讲电话 -33
穿衣服 -41
睡午睡 -24
浸浴 -84
搭车站著 -33
搭车坐著 -53
开车 -82
念书 -88
工作 -38