中科新闻网问道震惊天下新手卡:低热量的食物有哪些?减肥最好吃什么样的食物??
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 01:00:02
不要苹果餐等等,不靠吃来减肥,是为了配合运动合理搭配膳食~谢谢大家帮忙~!
水果和蔬菜的热量比较低．我建议你在吃饭之前喝一杯温水，这样可以控制你的食量，还有要管住你的嘴，不要随便乱吃零食．这样可以在一周之内减掉三到四斤，这是我的亲身体验，你可以试试，另外适当的跑步，要慢跑，每周四到六次，不要跑太快，这样的话脂肪减不掉，肌肉会变发达，这样就不好看了．