中科新闻网致命玩笑4在线播放:短跑能瘦身吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 05:02:13
能吗？
慢跑可以
不能,要长跑!
你可看见那些练短跑的小腿粗的象肥香肠吗 而且大腿很正常 甚是可怕 相反长跑却能达到瘦身的效果 实验证明连续跑步20分钟后脂肪开始大量消耗（轻微运动40分钟以上）所以想减肥就多蔬菜（富含纤维素和VITAMIN） 适量水果（很多的糖）少摄入淀粉和动物蛋白
每天要坚持跑半小时,我试过是有点效果的!但如果不坚持跑几天就不跑了那会胖回来的,而且听说跑步腿会变粗的~~
不能,要长跑
慢跑是一项非常不错的减肥运动，但是必须是有氧运动，也就是说你每天跑不必须维持在45分钟以上，因为45分钟以前消耗的是你的肝糖元，45分钟以后等肝糖元消耗完后，才开始消耗你的脂肪。