中科新闻网海康 webcomponents:我今天开始减肥到目前为止吃了两袋花生米和香蕉平果,但是我总是想吃饭,我该怎么克服啊
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 10:09:01
脑海里总是想着应该吃什么或者吃一点点米饭蔬菜什么的,谁给我几句忠告,让我对自己狠得下心来!我已经到了非减不可的程度了!
花生米最好不要再吃了，油大~
其实米饭蔬菜是可以吃的，午餐时吃，晚上可以吃两个苹果什么的
我的减肥餐单，不饿肚子又减肥
早上起来先喝一杯淡蜂蜜水，最好喝完后再喝一杯温水
早餐豆浆或牛奶，牛奶不能空腹喝，只加一小块饼干
午餐不吃肉（一星期可以有一天或两天吃肉，但只能吃一点点）以蔬菜米饭为主，蔬菜一定要少油
晚餐一个到两个苹果，或一苹果一玉米或一碗粥
临睡前做50个以上仰卧起坐或泡泡澡做全身按摩
米饭和蔬菜是可以吃的，你可以白天吃晚上晚饭不要吃饭，吃个苹果之类的水果垫饥。香焦和花生就不要吃了，容易胖的。水可以多喝，拒绝任何零食。要是觉得饿或者嘴馋可以吃口香糖，不过不可过量。