中科新闻网姜堰凤凰圆二手房网:为什么上了一夜网之后还睡不着？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 18:02:07
温馨提醒:睡前不宜用电脑
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，用烫水泡澡，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
你精神好
多运动运动
或者是干些体力活
别说睡觉了
上网的时候你都得打瞌睡～
熬“惊”了，兴奋过度。
楼上第一个哥们说的有道理~
我也是睡眠不好
我天天上网到1点
到床上知道2点才能睡着！