中科新闻网宠妻江湖路未删减版本:最佳刷牙的时间是什么时候？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 20:11:51
饭后立即刷牙好吗？
先刷牙再去运动好还是先运动再刷牙好？
先刷牙再去运动好还是先运动再刷牙好？
科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。
刷牙的最佳时间饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣产生酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质，使牙齿受到损害。因此，饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
参考资料：39.net
一天刷牙不宜过多，两次就好，一次不要超过三分钟，饭后要有漱口的好习惯，苏东坡都是用下等茶漱口，可以坚固牙齿
饭后刷牙是最佳的！