中科新闻网微信复原删掉的朋友圈:人的精神状态在一天中或一段时期为什么有高潮和低潮？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 22:43:28
能不能通过调整自如地控制自己的状态，例如想睡就睡，而考试时将状态调到最佳。
由此我觉得所谓的“智商测验”是有问题的，因为一个人在一天某个时候或一段时间某个时候的状态是不能反映出他总体的智商水平的，大家怎么看？
由此我觉得所谓的“智商测验”是有问题的，因为一个人在一天某个时候或一段时间某个时候的状态是不能反映出他总体的智商水平的，大家怎么看？
[转帖]生活中的最佳时间
人体就好像一部输进了密码的机器，有它一定的生活节律。在日常生活中，人们若有意识地“破译”、利用这些密码，无疑会事半功倍。
睡眠的最佳时间。每天人体的生物钟在22——23时出现一次低潮，因此，人们睡眠的最佳时间应在21——22时。若在23时还会入睡，就会出现难以入睡的现象。
起床的最佳时间。科学实验证明，早晨的5时——6时是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞，头脑最清醒，因此，早晨赖被窝将给身体带来许多不利。
用脑的最佳时间。上午8时，大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力最充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12时后逐渐减弱。因此，人们若充分利用脑的最佳时间，将会生活和工作带来许多方便。
饮水的最佳时间。早晨起来先喝一杯水，可以补充体内水分，有“洗涤”肠胃的功能；餐前饮一杯水，有助消化液的分泌，促进食欲的作用，因此，饮水应掌握时间。
散步减肥的最佳时间。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，有利于减肥。要是饭后2——3小时再散步20分钟，减肥效果更好。
锻炼身体的最佳时间。冬春季头1、2个月应避免在早晨的5——7时。夏秋季节，太阳出来早，早晨5——6时锻炼身体气候凉爽，空气新鲜。平时上午10时，下午3时做健身操有益于身体健康。