中科新闻网蛭子图片:良好的心态怎样持久？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 11:50:27
最近我心情都很好……生活过的相当充实！给自己忙点，胡思乱想的时间也少了！！！所以说烦恼的一半是自己造成饿！人还是容易满足的好！！但是良好的心态和心情怎么样可以维持下去呢……说容易很容易说难很难哦！！人开心一辈子真的很难吗？
保持平和的心态，当你与一个人/事情发生冲突时，首先要保持冷静，试着换一角度处理问题，避免发生冲突。当你完成一天的工作回到家，问问自己：今天快乐吗？
人活着难是确实难，但要保持良好的心态很容易，这也的一段时间的锻炼，你只要懂的“以忍为本，以慈悲为怀”那么你活着就会觉得有意义了，更不要说良好的心态了。
微笑
苦尽甘来。。
没有不开心，哪里来开心呢？
学会放松：
当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。
2．学会转移注意：
一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
3．学会宣泄：
如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。
4．学会自我解嘲：
当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜拧檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精神崩溃不无益处。
5．学会幽默：
良好的心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不断的努力和进步中，渐渐抛却“成长的烦恼”，最终拥有这样一份心境。要学会使用幽默，不要把失败、尴尬、僵局、被动看得太重。要追求那种“谈笑间强虏灰飞烟灭”的风度。