泰星mike整容了吗:求：中学生最合理的（三个月期限）减30斤的减肥 方法！

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 16:12:02

晚饭不要吃，少吃甜食，每天晚上睡觉前做60个仰卧起坐，最好能跳19分钟绳，因为它相当慢跑30分钟消耗的能量，千万别节食！那样会反弹的很厉害！希望你每天坚持做这些运动，早日实现自己的目标！

多做运动。

只吃苹果.不吃反

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