最终幻想克劳德本子:俯卧撑都练哪些部位的肌肉
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/11 17:44:22
胸大肌,肱二头肌,肱三头肌等
两手距离略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉.
总的来说,主要练胸大肌,肱三头肌,三角肌。
另外,为了保持身体平衡,腹肌,臀大肌等肌肉也参与。
主要是肱二头肌,肱三头肌,三角肌。胸肌。其次腹肌,背肌,臀部肌肉,标准的俯卧撑。
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胸大肌,肱二头肌,肱三头肌等
两手距离略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉.
总的来说,主要练胸大肌,肱三头肌,三角肌。
另外,为了保持身体平衡,腹肌,臀大肌等肌肉也参与。
主要是肱二头肌,肱三头肌,三角肌。胸肌。其次腹肌,背肌,臀部肌肉,标准的俯卧撑。