中科新闻网钢铁侠性转cos:早上赶得匆匆，来不及吃早餐，我该准备什么样的早餐呢
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 07:53:56
如果早餐不吃，对身体损失很大，现在恶果已经显露出来了。所以我很忧虑。
好的早餐非常关键，能供应一上午的营养和精力。不吃或少吃甚至吃不好都是对身体有害的。好的早餐应有充足的蛋白质：鸡蛋两个（白水煮的，可以在睡前煮，明早吃），牛奶一杯·还要有一定的碳水化合物（一个面包）供应热量·再吃一个水果（例如苹果等）。相信会有一个很棒的身体。还有为了健康，在早起后既饮一杯温白开水，有补水，润肠通便排毒之功效。祝健康！
现在的学生都有类似的问题,营养学家建议每天早上应该保证充足的营养,但这对与时间的赛跑的莘莘学子来说显然是不现实的.所以建议每天早上至少应该有牛奶搭配,在吃点其他能够充饥的就可以保证一上午的营养.
白开水或矿泉水就可以了。清心寡欲。无欲则刚。
面包加牛奶