吉连和黑悟空:怎样进行腹式呼吸？这样有利于减腹部的赘肉吗？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/26 16:50:28

我的截拳道教练说腹式呼吸方法：胸不动，腹部扩张、收缩。
你自己试下就明白了。可以用手轻按胸、腹感觉一下。
他告诉我们习惯这样呼吸有利于减腹部的赘肉，还练腹肌。
但我一直都不习惯这样呼吸。除非特意去做。

另外，还得说，减肥应该是全身的。想单减某一个部位效果不会太好。

做仰卧起坐

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