舒砚演过的电视剧:腹部的赘肉怎样减好?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 18:59:42
仰卧起坐效果不明显

仰卧起坐只会把肥肉移到屁骨上没多大用处!
最好的办法就是经常运动!!吃饭准时!不吃零食,多吃水果!这样就可以营养均衡了!!

哇!好多受益匪浅

试试扭腰吧!上身保持不动，左右方面扭。

练习跳绳,骑自行车.

坐着的时候把双手叠在一块揉肚子,

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