中科新闻网权力的游戏第4季在线:那些事物含维生素b最多?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 19:14:57
缺乏维生素B1：脚气、神经失调；
富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。
缺乏维生素B2：皮肤病、(唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎)神经失调；
富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。
缺乏维生素B5：易怒、痉挛；
富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。
缺乏维生素B12：恶性贫血；
富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。
萝卜
富含维生素B族的食物：
维生素B1－－
麦麸，米糠，全麦，燕麦，花生，猪肉，瘦肉，蔬菜，豆制品，牛奶。
维生素B2－－
牛奶，动物肝肾，奶酪，绿茶，绿叶蔬菜，鱼，蛋。
维生素B6－－
小麦麸，麦芽，燕麦，动物肝肾，大豆，甘蓝，糙米，蛋，花生，胡桃。
维生素B12－－
主要来源是动物性食物，植物基本上不含VB12。