中科新闻网火影究极风暴4黑屏:关于健康坐姿~ 请教~
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 08:46:25
小弟身高180，因为需要长时间面对电脑近期感觉腰部，腿部有感不适，故请教适合小弟的座高和桌
高，现在小弟的桌子高度约70cm,椅子高度约40cm。
多谢指教~
高，现在小弟的桌子高度约70cm,椅子高度约40cm。
多谢指教~
桌子和椅子的搭配高度应该是,你做直以后,胸口离桌子边缘大约一个拳头距离,手臂可以自然轻松地搭在桌子上.
椅子的高度应该是,坐在椅子上,腿可以碰到地面并能向前伸一点.
电脑屏幕在眼睛平视的微下方,大约30度左右的方向.
这样比较舒服:-)
最健康坐姿 身体後倾135度
>
> 英国与加拿大科学家发表一项推翻传统理论的研究，指出「坐直」并非最健康的姿势。
> 身体後倾、与大腿约呈135度、并且双脚触地的放松坐姿，才最能减少脊椎所承受压力。
> 挺直最伤脊椎，
> 英国亚伯丁伍登医院、以及加拿大亚伯达大学医院的研究人员，
将坐姿分为脊椎与大腿呈90度的「挺直」、低於90度的「前俯」、以及高於90度的「後仰」，
并针对22名背部健康的实验对象，透过新型可移动式核磁共振造影机，测量他们的脊椎角度及椎间盤活动。
> >
> 测量结果发现，挺直坐姿造成最多脊椎压力，前俯坐姿次之，压力最轻的是後仰坐姿。
>>
>研究人员巴榭尔（Waseem Amir> Bashir）解释：「压力会挤歪脊椎，久而久之造成肌肉与韧带疼痛、变形、甚至慢性病。
後倾135度是最符合生物力学的坐姿。」
90度坐着，180度站着，随便躺着.回答完毕.