不良尤物结局:做下蹲对跳高有帮助吗?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 06:04:27
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有,不过还是跳高比较长高

少林七十二艺

直膝跳高

这是一种简便无害的轻功练法。先挖一池塘，其中铺满芦席，比地平面低数寸。练功者直立塘边，两手下垂，用足尖着力，向上弹跳到平地。注意：必须直膝。如此每日早晚各跳数十次，渐次抽去芒芦席，增加高度。直膝跳一寸，屈膝即跳一尺，故有“一寸管一尺，一尺管一丈”之称。

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