中国足球转会:早餐吃什么最好?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/07/14 11:59:20
最好是一些营养高的,我想要增高~~还有就是要好弄一些的,因为早上很赶时间~最好不要发那么长的文章上来

简单一点!
中餐的:粥(什么都可以)肉包子或馒头在加鸡蛋1个!
西餐的:牛奶面包加鸡蛋!
注:不可空腹吃鸡蛋!!!!

周1:面包(蛋糕)果酱(黄油)荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。
周2:黑面饽饽(烧饼)油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。
周3:热饼 松花(火腿)豆浆(牛奶) 香虾白萝卜丝。
周4:花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干炝芹菜。
周5:煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。
周6:煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。
周日:三鲜炒饭 鸡蛋汤(豆浆) 糖醋白菜。

那肯定是牛奶了最好加麦片
面包要吃全麦的
也可以吃点蛋饼

吃粗粮,用米、豆、花生、燕麦之类的熬在一起,粗粮耐消化,一上午不会饿,而且营养丰富。

馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜馅饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条。

别吃油腻的最好!喝点稀饭