中科新闻网以色列是伊斯兰国家吗:是饭前吃水果好还是饭后吃水果好呢？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 17:15:45
把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9—10时，下午在3—4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
饭后半小时吃。
吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐；其实，有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。1、西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 2、柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。 3、香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 4、桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。5、甘蔗、鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 6、山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
饭前半小时吃水果，可以减少饥饿感，有助于减肥。
饭后吃的话，要2小时之后吃，因为太早吃的话，一是搅乱胃液，影响食物的吸收；二是导致水果在体内腐烂；三是时间一长就会发展成慢性胃炎，而慢性胃炎的终极就是胃癌。
这绝对不是危言耸听哦！~本人验证过的！~全mm表效仿哦！~
在饭前1-2小时吃最佳
饭后半个小时吃水果最好了。如果你要让皮肤更好或者是减肥在你要睡觉前的半个小时吃水果。。。