蛋肠机的美食做法视频:关于仰卧推举
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/03 06:02:22
我用的是7磅的哑铃,应注意什么问题才能达到锻炼的最佳效果。 将哑铃至于肩上还是乳头上方
锻炼的肌肉群不同,哑铃的方向也不同。你看你练的是那里的肌肉群。
要是肱三头肌的话就到举到肩跟
肱二的话到乳头。
胸肌的话呢就卧推做上举。
不过一切都注重坚持。
相信你可以行的!!!
每天练40次左右。不要超过身体极限
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锻炼的肌肉群不同,哑铃的方向也不同。你看你练的是那里的肌肉群。
要是肱三头肌的话就到举到肩跟
肱二的话到乳头。
胸肌的话呢就卧推做上举。
不过一切都注重坚持。
相信你可以行的!!!
每天练40次左右。不要超过身体极限