中科新闻网瑞士现在是什么季节:懂锻炼健身的请进!!!!!!
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 09:04:59
我想看看自己每天做多少个俯卧撑比较好,我开始第一天做50个(分开的...)然后每天加10个,到现在今天应该是做190个,明天200,但是我有点疑惑了,要是一直加下去的话3月后我就得多做1000个,30个月后就得10000个!我想听听专家的意见,是无限制的往下做呢?还是最多每天做多少个比较好?我每做完一组地休息很久,毕竟以后我也得有学习工作玩的时间,我力量弱,每组20个现在,请高人指点!
如果要锻炼力量，就要增加强度，一次的次数要多。也不可能会做1万次，毕竟人的力量是有限的。
如果是练肌肉，就一次做一定的次数（自选），一天内多锻炼几次。
做的时间长短，自己掌握。有时间多练，没时间少练。