中科新闻网学java:男生的肚子很大应该做什么运动可以减小？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 15:47:46
不是啤酒肚，因为他很少喝酒。肚子和腰都有很多肉应该做什么运动能减这些地方，做了一段时间的仰卧起坐好像没有什么反应。
仰卧起坐会增加腹肌,也会减少小腹上的肥肉,不过效果不是很明显,最好的方式还是跑步全面减脂,方便且免费.我正在使用此方法,效果很明显,身形凸现
跳绳是很有效的方法，因为这是我 的经验之谈哦！！
保证有效的，相信我。
顺便告诉你仰卧起坐的效果很慢，
能证明你相信我的方法就是……
呵呵，选我的为最佳答案吧……
期待着…………
只要坚持运动就行了，能走路就尽量不坐车（近的路程），能走楼梯就尽量不坐电梯（楼层不高的话）。以前一个男同事肚子也很胖，快看不见脚了，后来坚持运动，午休时也常打打乒乓球，后来过了一两个月简直像换了一个人，恢复了正常体形。
最有用的就是仰卧起坐了，但是见效也要好长时间的。
去健身房找教练指导下吧。
我认为还是跑步比较合适，没有什么费用，很健身。
靠墙收腹站着，每天1小时