007皇家赌场所有演员:懂食疗的同志请进

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/05/15 06:32:17

请给我配一套快速增肥的营养餐
我现在身高1.76m体重还不足55kg
我骨骼细，左手拇指和食指可以很容易扣住右手腕，右手也一样
医生说我阴虚，所以不能吃辛辣，油腻之物
经常上火，发作时牙龈红肿，口舌生疮，大便干结
听说食疗是最好的治疗方法，所以请各位大侠帮帮我，等我赚到积分，我全部加上

按你的症状,有可能阴虚火旺,食疗应清热养阴,除了上述忌口,还需注意不要吃煎炸烘烤的热气食物，早睡，睡眠时间充足。在此介绍一些食疗方案：生地、玄参瘦肉汤（生地、玄参各20-30克，瘦肉多少不拘熬汤，时间一小时左右，勿太久）；麦冬、石斛、淮山、玉竹瘦肉汤（麦冬、石斛、玉竹各10克，淮山20克，瘦肉量不拘），尤以前者通便清热效果较好。
按照你的身高,你每天的能量摄如以2300千卡为好,其中55%有淀粉类食物提供,20%有蛋白质提供,25%有脂肪提供.调理好了体质,再加上充足的能量摄入,相信你会胖起来的.

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