石敬瑭当了皇帝:如何练习腿上的肌肉

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 08:16:52
不懂得别瞎说，

登山运动

跑步，去跑步机上锻炼

原理都是一样的,建议你跳楼梯台阶,同样注意,尽量后脚跟不要接触地面.方法有很多,但是要贵在坚持,真的

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慢跑啊

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