中科新闻网全职猎人团长r18文:俯卧撑能练胸大肌吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 12:47:34
大家都说俯卧撑能练胸大肌，我连续练了有将近两个月了，累计有三个月了，怎么不见效果。我每次练3--5组，每组我可以轻松作50个（就是普通的在平地上），怎么不见效果，同志们帮我分析分析原因，介绍介绍经验。谢谢。
帮我查找一下原因，看是什么问题？
帮我查找一下原因，看是什么问题？
减少次数,加大重量,你可以在别人的帮助下在背上压重物
如有条件，建议你到图书馆看一下健身的书，因为它的练习方法不同，所主练的肌肉也不同。
应该要半年以上才会小有成效，别灰心
你练一年以后就知道了。
可以啊，我就练过，不过我只练了一年。辛苦是蛮辛苦的，但真的很有效，我今年胸肌就硬了很多！！
有效，50个以后我就感到酸了，不过是挺靠边的
一楼的，你2吧，你家俯卧撑练肱二？你练你个我看看！俯卧撑能刺激到三块肌肉，分别是胸肌，肱三头肌，和三角肌前束！明白了么！