什么是意外医疗保险:一天中最佳跑步时间是什么时候

我想对你说的是不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，为什么呢？因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。
晚上一些灰尘也在空气中漂浮的较多，对人的健康不利。
还有，饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会：
1.刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2.血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
3.影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
4.饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
那么到底什么时间锻炼（跑步）比较好呢？
早晨时段：晨起（日出后）至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）。

一大早起来最好不要跑步，晚上植物会进行呼吸作用，吸走氧气，排放二氧化碳，所以清早起来的二氧化碳是最多的，而且你没吃饭，万一跑着跑着饿晕了怎么办？
我觉得晚饭后两个小时出去跑步时最好的，那时候你吃的东西基本上已经消化了，出去跑步应该没什么问题，其次，晚上跑步还有助于你晚上的睡眠质量。

早晨时段：晨起（日出后）至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）。

楼上的分析得很透彻哦!!请问我们学生离家远,每天清晨要跑步1000米去站台等车你怎么看,虽然我也知道清晨跑步不好,增加心脏负荷,又升高血压,但是没办法啊,我们得上学啊!!!

下午五点到六点之间,一定要在饭前,跑完后不要马上吃饭

晚饭后的一小时以后