中科新闻网深圳出发去香港旅游:有关健身的一些疑惑
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 07:59:56
1 怎样才算对肌肉的有效刺激？ 是练到第二天酸痛吗
2 何时进行下一次练习，是不是肌肉还有一点酸痛时吗？》
3 锻炼时间不宜过长吗
2 何时进行下一次练习，是不是肌肉还有一点酸痛时吗？》
3 锻炼时间不宜过长吗
练到第二天不酸痛，锻炼时间也不宜过长，一小时就行了，贵在天天坚持。
二很详细
1 怎样才算对肌肉的有效刺激？ 是练到第二天酸痛吗---是的。但要适量而至。
2 何时进行下一次练习，是不是肌肉还有一点酸痛时吗？-----是的。
3 锻炼时间不宜过长吗。----要注意持续保持。