小孩头上有一根白头发:5公斤哑铃锻炼手臂肌肉多久能见效？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 08:59:43
是按每天只练5分钟算

一个星期后就会有明显的效果,我中学的时候也练过.
我那时候就练3分钟，至于5分钟那么长时间，我倒是没练过！！！
练这个要分组做的，做完一组后休息一下，再继续

2个月

5公斤哑铃锻炼手臂肌肉多久能见效？ 一个哑铃（5kg左右）这么使用才能锻炼手臂（前，后臂）肌肉 隔天锻炼肌肉，一般多久才能见效果？ 握力器能锻炼手臂的肌肉吗? 练习哑铃能否能收紧手臂内侧肌肉？ 怎样练习哑铃能收紧手臂内侧肌肉？ 如何锻炼手臂肌肉？ 怎样锻炼手臂肌肉？ 怎么锻炼手臂肌肉 谁会，锻炼手臂肌肉？