有诗意旅游主题名字:晚上要怎样才能很快入睡

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 19:39:16

要保持身体的体温要低一些,才可以很快入睡.所以尽量不要用电脑,看电视,因为屏幕的辐射会使体温升高.喝一些稀的牛奶,吃一 个苹果,有助于睡眠

睡觉前不要做太兴奋的事，躺在床上不要遐想，白天多做运动

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