中科新闻网德兴武警中队电话多少:我是爱打篮球,可是力量不足,如何才能增加力量?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 22:46:21
我家有哑铃,杠铃.如何利用这些工具?
~恩~楼主啊 你到底是去打篮球还是去举重？
你只说了你力量不足 到底是那里力量不足？
投篮 用腹部力量
空泄 也用腹部力量
上篮 用腿部弹跳力量
过人 用的是技巧 不是力量
强攻 用的是重量 不是力量 有重量才推得动
传球 用手部力量
……还有什么？按照上面说的 用你家的那些铜铜铁铁练练力量吧 不用当什么肌肉男 又不是去表演
多锻炼
练。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
去健身房，教练会教你。最好练一下胸和背的肌肉，然后是手臂，腰腹
锻炼手臂和手腕的力亮
每天举哑铃杠铃各15次