中科新闻网常州词派名词解释:关于打沙包？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 04:35:39
打沙包有什么要领？同时是戴拳击手套好还是不用戴？我戴的是一般的薄皮手套，但听说时间久了对手关节有害，会形成碎骨折吗？怎么来保护手呢？听说经常练武的人用药酒擦受伤的手，能告知怎么泡制此类药酒吗？
当然是带拳击手套哟~不然怎么手不舒服~~~哈哈~~
就算要练习也要循序渐进嘛~
药酒嘛，到中医的医院找医生，他能帮你搞定！
我刚开始打就没事,HOHO
应该 慢慢来 刚开始可以戴手套 练的差不多的时候就可以不戴了 要锻炼拳头的强度 另外买点跌打损伤类的药物 要多吃含钙的食物 吃牛肉对你会有好处的
打沙包没有特别要领--如果你只是用来锻炼身体的话。
打沙包有操作要领--如果你把她当作一门绝技：开始时可以戴普通纱手套（我以前家里贫困，只是用蛇皮袋当沙包，没有戴手套刚开始会血磷磷的）到关节处有老茧的时候可以去除手套。到一定时候，你在反方向套上皮筋以控制出拳速度。然后去掉皮筋继续练习，最后沙包里换成更硬的东西，直到你能击碎砖头而不伤手。当你的手指伸直，你的关节处的皮肤很硬很硬无法移动，大功告成一段落。对了你的训练强度很大的话，一定要经常把手指舒展并拢握拳再舒展......如果为了比赛你还要利用它训练抗击打能力...今天就说这么多了。
最好不要戴手套,不要怕疼.刚开始的时候速度可以慢点,力度可以轻点,找到感觉后逐渐加大加度与速度.这样训练可以提高你拳头的硬度.我在训练打沙包时就是这样训练的,直到你打沙包感到手不疼时,就大功告成了.这对你自己是绝对有好处的.如果你在街头上与别人打架时,你能跟对方说:等我把拳击手套戴上再和你打,这可能吗?
缠上缠手带就可以了。