中科新闻网甄嬛传小说番外安陵容:锻炼后的肌肉酸痛可以快速消除吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 07:02:42
具我所知，泡泡热水澡会有一定作用，但我觉得太费水了，学生穷，不好意思。
运动太过剧烈会造成肌肉酸痛,便宜又健康的方法是运动后敲打肌肉或跳绳(轻松跳绳).
如果感到剧烈肌肉酸痛,不但不会使肌肉生长还会抑制肌肉的发展.
(只要锻炼到肌肉有肿胀感为最好.)
应该不会，那时运动时细胞无氧呼吸产生的乳酸，所以会疼痛，乳酸会在体内自行分解，所以不用管他，过几天就好了。