中科新闻网dnf韩服测试服改动:跆拳道上课时，怎么进行体能训练？如”压腿，拉筋．”
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 01:07:25
教练上课狠么？
压腿，拉筋属于柔韧训练,在做这些运动之前,热身运动是非常关键的.跑步是必须的,让身子发热,全身都活动开了,才更容易压开.教练严是应该的,可是说到狠好像有些夸张!!
跆拳道基本训练讲究的是腿部韧带拉开以及肌肉均匀有力。在理解的基础上展开一系列的体能训练，就可以。 例如，下压， 跳绳 跑步，蹲起。
“快打快收”是宗旨。所以基本训练一定要扎实。
有素质的教练上课，不狠，着重还是看个人。