中科新闻网dnf手游版在哪里下载:跆拳道上课时，怎么进行体能训练？如”压腿，拉筋．．”
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 16:34:43
教练上课时狠么？
先是跑步,主要是热身,然后做几组其他动作让全身都活动到了,然后才会开始压腿的.
我们训练的时候体能一般都是放到最后练,不然就是整整一次课都是练体能.比如蹲起跳,往返跑,1分组击靶,两头起等等.
PS,偶是在大学练的
压腿，拉筋属于柔韧训练,在做这些运动之前,热身运动是非常关键的.跑步是必须的,全身都活动开了,才更容易压开.教练严是应该的,可是说到狠好像有些夸张!!
先是跑步，然后是各种姿势的柔韧训练（有人嚎叫），然后是动作，我看那教练对女学员挺温柔的。
这个不是我学过，是上回打台球，看到旁边的跆拳道训练班是这样的
愿闻其详