中科新闻网梦幻西游2级红色符石:我长期吃维生素对身体有影响么
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 04:27:35
长期吃有影响么
那正确的方法该怎么食用呢
长期服用维生素A可能引发骨质疏松__营养科学顾问委员会得出了如下结论：
没有足够的证据证明骨质健康与维生素摄入量之间的联系，因而无法证明向所有提出消费者改变饮食的建议是合理的。
作为一种防范，那些长期食用肝脏个人即每周超过一次的人，应该不增加这个数量，应该避免接受维生素A补品。
对那些处于骨质疏松症危险的人来说，每天消耗的A不超过1.5毫克也可能是明智的。
作为一种防范，英国食品标准局正在建议那些食用肝脏或肝脏制品的人每周不要增加食用量，这是因为肝脏是维生素A一个极为丰富的来源。
对那些只是偶尔食用肝脏的人来说，每周吃一点是没有关系的，因为这种危险只是对那些多年来长期食用的人而言的。
英国食品标准局还建议那些处于更年期的妇女和65岁以上的男人，他们更容易患骨质疏松症，每天摄取的维生素A应该不超过1.5毫克，这意味着每周吃肝脏或肝脏制品不超过一次。
有骨质疏松症危险的人还是应该避免进补含有维生素A的补品或鱼肝油，它们可能含有很高的维生素A。
对孕妇和或想要小孩的妇女的建议仍然是不变的：她们应该避免进补含有维生素A的补品和避免食用肝脏或肝脏制品，因为大量的维生素A 可能伤害未来的小孩。
近年来维生素E很受中老年朋友的青睐，认为它能抗衰老，可能永葆青春，益寿延年。殊不知，若长期大量服用维生素E， 有引起血栓性静脉炎、肺栓塞、高血压、肌肉萎缩，以及全身倦怠感，乳房女性化等危险
维生素A是防治夜盲症的良药，近年研究认为，它还对预防 小儿反复“上感”效果显著。但长期大量服用，就会出现毛发 干枯或脱落，皮肤干燥瘙痒，食欲不振，体重减轻，四肢痛， 贫血，眼球突出，剧烈头痛，恶心呕吐等中毒现象。
长期内服维生素C，可引起腹泻、胃酸过多、胃液反流、肾 结石，并可降低某些妇女的生育能力。
长期服用维C会引起肾衰竭。