中科新闻网调教哪吒三公主:石晓龙请进，大家也请进！！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 13:54:45
我是18岁的女生，从小就胖，而且现在好象越来越胖了，我165的个子，体重大约在160斤左右，很胖对不对？平时上学也没时间，我想要一种比较省事的办法，请大家帮帮忙吧，我也没多少分也就能给这么多了，谢谢！！愁死我了‘‘
少吃热量高的食物(可以研究一下什么是高热量的食物),多吃蔬菜水果来保持身体健康.
如果大体力劳动困难的话,就平时多做些跳绳或踢键球来达到全身运动的目的.
平时要早期,比正常提前起床,有条件就话就步行上去.不要有懒床的习惯.
不要想一些不利于身体健康的减肥方法,减肥不是目的,身体健康才是革命的本钱.
多吃蔬菜少吃肉,不要吃零食,
青春期容易发胖
注意饮食,少吃或不吃多糖多盐多脂食物,还有,吃饭八成饱,不要暴饮暴食(脂肪易积压),多吃蔬菜少吃肉.其次,注意运动,每天多抽点时间作运动,一直坚持.
你早上上学背上书包（多带点书），从你家一直跑到学校不要停啊！一定要一口气跑到学校！~~~~~~~~