怎样自己画眉毛:练功问题

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 11:15:21
14岁必须自己练功,请问应该怎样练软开

如果是练劈叉，最好有一个人帮你踩踩胯 你要忍受痛苦 多压压腿 软开很快就能练好了。我是舞蹈教师我的QQ是412645293我很乐意帮你，想知道更多就加我的QQ我们不见不散了！！

每天压腿,是必要的,还有开肩,压胯,还有下腰,要注意不要受伤

补充:练功前一定要先热身,这样安全效果也很好,其他的按照他们的你知道啦~

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