中科新闻网新湖果岭排屋:游泳和健身的先后问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 21:20:33
请问各位大虾,我晚上常去健身,包括练器械,跑步,游泳.
那我到底是先做哪个呢，先后顺序是什么,有什么依据吗????\
谢谢
那我到底是先做哪个呢，先后顺序是什么,有什么依据吗????\
谢谢
跑步-器械-游泳
其实只要不在一身大汗的情况下去游泳问题就不大
要等汗下了才能下水,要不轻的发烧,重的就去见佛主了
跑步和游泳选一样就可以了,都是有氧运动.无所谓的
如果非要都练的话,就是跑步-器械-游泳.
因为跑完步都身体就热了,可以做力量型的运动,但是如果你跳进水里,会感冒的.而且游泳十分消耗体力,所以要放到最后.
先热身在游泳~
看着办吧
先健身再游泳（没有什么依据，大多数人都这样）