中科新闻网坟墓丑未兼癸丁好不好:早饭吃什麽最好？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 15:16:19
我一直不知道早饭该吃什莫好
经常吃饼干
那 该吃什麽呢
经常吃饼干
那 该吃什麽呢
除过牛奶和燕麦片以外，我建议的早餐食谱还有：鲜果玉米片＋烤土司面包，沙拉面包盒＋鲜果汁。
鲜果玉米片＋烤土司
鲜果玉米片
材料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯
作法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放深盘内，加入玉米片，并淋入鲜奶即可食用。
烤土司
材料：土司面包片
作法：1.用烤面包机或烤箱，将土司烤至两面金黄即可取出食用。
2.可抹上奶油或果酱增加土司的口感
沙拉面包盒＋鲜果汁
材料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土司4片、盐半大匙
作法：1.小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。
2.将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。
3.将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬皮即成
包子,馒头,稀饭,
牛奶鸡蛋全麦面包
稀饭油条咸菜丝，
一个鸡蛋是人每天必须的,还可以吃些牛肉或蔬菜,豆浆也是不可少的,不够牛奶可以在睡觉前吃,那样睡觉香,早饭是三餐中最重要的,一定要吃好
米粥和豆腐。