中科新闻网青稞怎么吃效果好:我想减肥,普拉提减肥效果好吗?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 18:00:20
我今天买了盘普拉提的VCD,跟着练了快累死了.大家觉得普拉提减肥效果好么?我可不大想把肥肉练成肌肉,要想减肥肉跳什么舞做什么运动好啊?
拉丁舞怎么样?我明天想去买一盘拉丁舞VCD呢!
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对于减局部来说挺有效的,减体重比较不明显.而且一定要配合控制饮食和适当的运动.
我个人的心得是普拉提更适合塑体
减肥还是有氧运动好啊。跟你推荐水上瑜伽，很有效。我水上瑜伽半年，加上控制饮食，减了十几斤，感觉不错。整个人都精神了。