津门飞鹰电视剧全集(1:中午睡觉好吗？睡多久才合适？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 06:49:25

当然好，30分钟左右

中午饭后休息，小睡一会儿很有好处；尤其是昼长夜短的夏季。午睡可以弥补晚间睡眠的不足，使下午的精神更加饱满，同时还有利于食物的消化吸收。通常睡四五十分钟就足够了。

一般，般个小时就够了，太久会让大脑卷怠，相反还会疲乏，所以一般半小时就足够了，当然要保证质量

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