车兵俑的小练笔:有什么办法可以戒掉手淫？

手淫，可以分为狭义的手淫和广义的手淫，狭义的手淫是指用手刺激自己的性敏感部位，以引起性快感，获得性满足的一种个人的性行为，而广义的手淫是指除了用手之外，也包括用其它的物品，甚至包括一些性工具。也就是说一般人只认为用自己的手刺激自己的外阴部，男性出现射精，女性达到性高潮就算手淫，其实，有些男性把阴茎在被子、床单上摩擦几下，或者两个大腿夹紧摩擦阴茎，以获得快感，达到或者不达到射精也可以算是手淫，或者女性倚在床边、椅子边进行摩擦，以获得性快感，这些都同样是手淫行为。
手淫是一种个人的性行为，就有必要先谈一谈性行为，很多人以为性行为就是男女性交，其实远不止这些，性行为应该是指所有能够产生性唤起、达到性高潮的行为，它包括男女性交，也包括其他能够产生性高潮的行为，比如手淫、男性遗精等。
怎么样来看待手淫是一种个人的性行为呢？如果男女之间在进行性交之前或者在性交之后，相互刺激对方的性敏感的部位，以达到性唤起或性高潮，这是不是相互的手淫呢？应该不是！手淫是个人的性行为，自己对自己的刺激，如果不是单个人的行为，哪怕是两位同性之间的手刺激，也不能算是手淫，很多同性恋者在性行为时往往采取相互用手刺激，但这不应该看作是手淫。夫妻之间性交前的性器官爱抚，性交结束时的“后戏”都是夫妻性生活的一部分，而不是手淫。
在正常性发育成熟期的男女性中，手淫的发生率可以说是相当高，有资料表明，有95%以上男性和60～70%左右的女性承认自己在不同时期曾经有过手淫行为，可见手淫是一种比较普遍的现象，当然由于各种原因勇于承认自己有手淫的人数还不如其实际发生的人数那么高，但随着人们对性知识了解的深入、性观念的转变，相信人们对手淫的认识也会更客观、更科学。
说到人类有手淫，那么其他的哺乳动物是不是也有手淫呢？答案是肯定的。猴子、猩猩，也包括猪、狗这些动物也都有手淫行为，相对来说，在这些动物中手淫在雄性动物中发生率高，而在雌性动物中较为少见，所以从这一点来看，手淫是动物界中很普遍的现象，是一种自然的行为，而不是一种变态、非自然行为。对人类来说，可以说没有任何其他的性行为像手淫那样可以自发形成习惯，所以曾经有过手淫的人，或者现在仍然有手淫行为的人，并不要认为天底下只有自己一个人在孤独的、沮丧的从事这一行为。

手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。如：频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄

避免手淫有以下几点：
（1）首先要有毅力
（2）白天好好学习、工作，尽量少想男女之事
（3）多交朋友，多参加各种活动
（4）尽量不要让自己有独处的机会
（5）多锻炼身体
（6）年龄合适的时候，交个异性朋友

手淫是没有异性参与的一种性行为，常见于青少年，男女均有，其中以男性多见。男性进入青春期以后性器官逐渐发育成熟，性激素分泌增多，因此就产生了性欲。在性欲冲动时，手淫者用手指摩擦，玩弄生殖器以此来达到射精的目的或引起性快感。

手淫是解决性要求的一种不正常手段，也是一种不良习惯。偶然的手淫对身体没有影响，但过度频繁的手淫容易使脑力过度疲劳，从而引起神经衰弱，精神不集中，常常影响工作和学习。手淫还可能上能引起生殖器炎症、泌尿道感染。男子会发生早泄、阳萎或射精困难等性功能障碍。女子会发生月经不调与痛经等。

沾染手淫习惯的青少年，应下决心改掉这一不良习惯，要把精力集中在学习和工作上，培养自己广泛的兴趣与爱好，保持精神愉快，不要看黄色书籍和色情录像等，保持心理状态健康地发展。

最切实有效的办法就是找个女朋友啊，
有真正的了，谁还做那个啊，

如果想彻底戒掉，上面的那些都是不管用的，什么多参加活动，远离录像影片，什么多洗澡，都不管用，因为你总有睡不着的时候，你总有遇到美女的时候，你总有低迷的时候……一旦开始失控，就又控制不住了，人体内是有激素的，有时候激素高，你控制不了，所以上面的回答不解决根本问题，还有说逐渐减少次数的，这绝对不行，减少不了的，只会越来越依赖，就跟“西读”一样。戒字慰的护具早就有了，要想彻底戒掉，你就带上，带上就没法手，但那东西很小，不影响生活，不影响排泄。你自己搜吧，戒欲堂有卖，我就带着呢

你一定是闲得无聊吧，尽量使自己忙起来，还会有时间想那个，另外，就是上面的朋友说的，看些积极健康的书籍，也可以对你的这个不良习惯有所帮助，我也不知道呀，自己琢磨吧！