刘杀鸡徐州会战:我经常晚上失眠!!!早晨却不起床!中午谁的很好!怎么调节生物钟啊?是有病吗

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/16 10:17:16

不是病的,晚上喝杯牛奶要好点

我也曾失眠过很长时间,治愈的方法很简单:每天晚上8:00点钟跑步半个小时,坚持一段时间就会好的。(不要跑的太晚了,因为跑完步1~2小时内人很兴奋,是睡不着的。人的最佳入睡时间是在晚上10:30左右,如果过了0:00是很难入睡的。)

不是病的,晚上喝杯牛奶要好点