薄熙莹简历:瘦手臂的方法~
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/11 18:43:58
请大家谈谈你们的经验吧,谢谢!
手臂向肩膀两侧打开,手掌与手臂尽量成90度,五指也要张开。然后手臂轻轻地旋转。弧度不要太大。动作越慢越好。不要小看这个动作觉得很简单哦。做了大概20个,你再放下手臂你就会发现手臂有酸痛的感觉了。只要坚持每天做50个以上,一定会有效的。
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手臂向肩膀两侧打开,手掌与手臂尽量成90度,五指也要张开。然后手臂轻轻地旋转。弧度不要太大。动作越慢越好。不要小看这个动作觉得很简单哦。做了大概20个,你再放下手臂你就会发现手臂有酸痛的感觉了。只要坚持每天做50个以上,一定会有效的。